Kurse
Aufgrund der Corona- Krise können momentan Kurse nicht in der üblichen Form durchgeführt werden.
Aber es findet ein Online- Kursangebot statt:
Geburtsvorbereitung ab 13.4. dienstags 17-18.20
Rückbildungsgymnastik ab 10.6. donnerstags 10Uhr
Die Kurse werden von den Krankenkassen übernommen.
Geburtsvorbereitungskurs - gut informiert und zuversichtlich in die Geburt und erste Zeit mit dem Baby starten
abends, 6x 90 Minuten ( davon 3 Partnerabende**)
mit folgenden Themen:
- Geburtsbeginn und Verlauf
- Blasensprung
- praktischer Umgang mit den Wehen
- Atem-und Entspannungsübungen
- Gebärpositionen, Wirkung der verschiedenen Bewegungen
- Einsatz von Schmerzmitteln unter der Geburt
- Partneraufgaben während der Geburt
- Kaiserschnitt-Geburt
- Komplikationen in der Schwangerschaft und abweichende Geburtsverläufe
- Wochenbett- und Stillzeit
- Bedürfnisse des Neugeborenen
- Babypflege
- sinnvolle Anschaffungen
Rückbildungskurs
In der Schwangerschaft und bei der Geburt hat dein Körper einiges geleistet.
Um dich nach diesen besonderen Belastungen zu regenerieren und für den Alltag mit Kind zu stärken empfiehlt sich vor allen anderen sportlichen Betätigungen ein Rückbildungskurs.
Mit abwechslungsreichen Übungen trainieren wir dabei die Rücken-,Bauch- und vorallem Beckenboden-Muskulatur.
Außerdem bietet dieser Kurs Gelegenheit zum Austausch mit anderen Müttern von gleichaltrigen Babys.
10x 1Std
-Vormittagskurs mit Babys
- Abendkurs ohne Babys
Mami-Fit Outdoor**
Im Frühjahr und Herbst
Sobald die Kontaktregeln dies erlauben, gehts draußen wieder los!
Beikost
aktuelle Empfehlungen zur Ernährung im ersten Lebensjahr.
Zurzeit in der online Sprechstunde