Kurse


Rückbildungsgymnastik :

nächster Kursbeginn 24.8.22    10xmittwochs 9.30-10.30            Teilnahme live oder online  per Zoom möglich                                                  Kursort Yogapraxis Osterwald

Geburtsvorbereitung :                

 nächster Kursbeginn 16.8.                             8x dienstags 17.30-19.00                               Kursort: Yogapraxis Osterwald


Die Kurse werden von den Krankenkassen übernommen.

Geburtsvorbereitungskurs                                                 - gut informiert und zuversichtlich                               in die Geburt und erste Zeit mit dem Baby starten



mit folgenden Themen:

  • Geburtsbeginn und Verlauf
  • Blasensprung
  • praktischer Umgang mit den Wehen
  • Gebärpositionen, Wirkung der verschiedenen Bewegungen
  • Einsatz von Schmerzmitteln unter der Geburt
  • Partneraufgaben während der Geburt
  • Kaiserschnitt-Geburt
  •  Komplikationen in der Schwangerschaft und abweichende Geburtsverläufe
  • Wochenbett- und Stillzeit
  • Bedürfnisse des Neugeborenen
  • Babypflege
  • sinnvolle Anschaffungen
  • Bewegungsübungen zur Fitness in der Schwangerschaft und  Vorbeugung /Linderung von Beschwerden
  • Entspannungs- und Atemübungen 

Rückbildungskurs


In der Schwangerschaft und bei der Geburt hat dein Körper einiges geleistet. 

Um dich nach diesen besonderen Belastungen zu regenerieren und für den Alltag mit Kind zu stärken empfiehlt sich vor allen anderen sportlichen Betätigungen ein Rückbildungskurs.          

Mit abwechslungsreichen Übungen trainieren wir dabei die Rücken-,Bauch- und vorallem Beckenboden-Muskulatur.

Für den Kurs wird benötigt:

Bequeme Kleidung, Decke oder Matte und ein Gymnastikball

MaMiFit mit Kinderwagen**

 


Dienstags in Bodenwerder

Donnerstags in Lauenstein


Info und Anmeldung bei Miriam Siemes

Tel 0151-25643463

Beikost

aktuelle Empfehlungen zur Ernährung im ersten Lebensjahr. 

Zurzeit in der online Sprechstunde


Hebamme am Ith

Heike Speth- Hebamme in Salzhemmendorf und Bodenwerder

Heike Speth
Vogelsang 21
31020 Lauenstein

Tel. 0171-5712247

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