Kurse
Rückbildungsgymnastik : online per Zoom, nächster Kursbeginn 12. Januar 10x mittwochs 9.30- 10.10 Uhr
Geburtsvorbereitung : online per Zoom, nächster Kursbeginn 11. Januar 8x dienstags 17.30- 18.50
Die Kurse werden von den Krankenkassen übernommen.
Geburtsvorbereitungskurs - gut informiert und zuversichtlich in die Geburt und erste Zeit mit dem Baby starten
mit folgenden Themen:
- Geburtsbeginn und Verlauf
- Blasensprung
- praktischer Umgang mit den Wehen
- Gebärpositionen, Wirkung der verschiedenen Bewegungen
- Einsatz von Schmerzmitteln unter der Geburt
- Partneraufgaben während der Geburt
- Kaiserschnitt-Geburt
- Komplikationen in der Schwangerschaft und abweichende Geburtsverläufe
- Wochenbett- und Stillzeit
- Bedürfnisse des Neugeborenen
- Babypflege
- sinnvolle Anschaffungen
- Bewegungsübungen zur Fitness in der Schwangerschaft und Vorbeugung /Linderung von Beschwerden
- Entspannungs- und Atemübungen
Rückbildungskurs
In der Schwangerschaft und bei der Geburt hat dein Körper einiges geleistet.
Um dich nach diesen besonderen Belastungen zu regenerieren und für den Alltag mit Kind zu stärken empfiehlt sich vor allen anderen sportlichen Betätigungen ein Rückbildungskurs.
Mit abwechslungsreichen Übungen trainieren wir dabei die Rücken-,Bauch- und vorallem Beckenboden-Muskulatur.
Für den online Kurs wird benötigt:
Bequeme Kleidung, Decke oder Matte und ein Gymnastikball
MaMiFit mit Kinderwagen**
In Lauenstein und Bodenwerder
Info und Anmeldung bei Miriam Siemes
Tel 0151-25643463
Beikost
aktuelle Empfehlungen zur Ernährung im ersten Lebensjahr.
Zurzeit in der online Sprechstunde